Зміст:
- Купити Праві інструменти.
- Виберіть "Колір" розумно.
- Відображення певних продуктів.
- Упорядкуйте свою кладову.
Здорове харчування є однією з найпопулярніших цілей, які люди ставлять перед собою в новому році, але це не завжди легко. Можливо, ви навіть не зрозумієте, що ваша кухня могла б налаштувати вас на невдачу. Але кімната, де ви робите величезну більшість ваших їжі, безумовно, може вплинути на вашу дієту. Отже, якщо з'їсти здорову мету, яку ви хотіли б досягти, ви можете зробити кілька швидких кроків, щоб переконатися, що ваша кухня більше союзників, ніж ворог.
Купити Праві інструменти.
Якщо ви хочете їсти здорову їжу, важливо, щоб у вас була відповідна кухонна начиння і приладдя для їх приготування. Тому проходьте на фритюрниці і замість цього оберіть інструменти, які допоможуть вам зробити здорову їжу та закуски. Декілька для розгляду включають: блендер для фруктових коктейлів, хороший набір ножів і обробна дошка для свіжих продуктів, а також пароплав для таких речей, як овочі і рис.
Виберіть "Колір" розумно.
Колір показав, що є важливим фактором для настроїв і звичок людей, тому вибір кольору для вашої кухні, безумовно, є важливим завданням. Психологи припустили, що найкращі кольори для сприяння здоровому харчуванню - сині та зелені. Це тому, що вони заспокійливі і натуральні кольори. Тому вибирайте тінь, яка змушує вас відчувати себе розслабленим і не свербінням, щоб з'їсти всю нездорову їжу в один прийом.
Відображення певних продуктів.
Іншим способом відображення кольору на вашій кухні є сама їжа. Дієтолог припускає, що люди намагаються з'їсти всі кольори веселки у своїх виробах, тому вибирайте деякі фрукти або овочі у своєму улюбленому кольорі і показуйте їх у миску на столі або лічильнику. Потім, коли ви заходите на кухню на закуску, перше, що ви побачите, буде здоровим варіантом, а не цукеркою або мішком чіпсів.
Упорядкуйте свою кладову.
На цих же лініях постарайтеся організувати свій холодильник і комору так, щоб перші речі, які ви бачите, коли шукали щось їсти, були здоровими варіантами. Зберігайте оброблені параметри на нижній полиці або приховані в задній частині, або ще краще, не купуйте їх. Потім збережіть здоровіші варіанти на рівні очей і передній і центр.
Здорове харчування може бути складним завданням, але це цілком досяжно, якщо ви витратите час на підготовку. Вищенаведені кроки допоможуть вам перетворити вашу кухню на чудовий простір, щоб допомогти вам досягти всіх цілей здорового харчування.
